توجه : تمامی مطالب این سایت از سایت های دیگر جمع آوری شده است. در صورت مشاهده مطالب مغایر قوانین جمهوری اسلامی ایران یا عدم رضایت مدیر سایت مطالب کپی شده توسط ایدی موجود در بخش تماس با ما بالای سایت یا ساماندهی به ما اطلاع داده تا مطلب و سایت شما کاملا از لیست و سایت حذف شود. به امید ظهور مهدی (ع).

    علت درد انگشتان دست بعد از بیدار شدن از خواب

    1 بازدید

    علت درد انگشتان دست بعد از بیدار شدن از خواب را از سایت هاب گرام دریافت کنید.

    علل ایجاد خواب رفتگی صبحگاهی دست‌ها

    فرناز المعی‌نژاد متخصص فیزیوتراپی در گفت‌وگو با خبرنگار حوزهکلینیکگروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، درباره خواب رفتگی دست‌ها هنگام بیدار شدن اظهار کرد: وضعیت خوابیدن نقشی مهم در بروز احساس خواب رفتگی و سوزن سوزن شدن صبحگاهی دست‌ها دارد؛ شایع‌ترین عاملی که در بروز خواب رفتگی صبحگاهی دست‌ها موثر بوده وضعیت خوابیدن نادرست است که موجب فشرده شدن عصب می‌شود، اما دلایلی دیگر هم در ایجاد خواب رفتگی دست‌ها هنگام بیدار شدن نقش دارند.

    علل ایجاد خواب رفتگی صبحگاهی دست‌ها

    او بیان کرد: از دیگر دلایل خواب رفتگی دست‌ها هنگام بیدار شدن می‌توان به سندروم تونل کارپ اشاره کرد به این صورت که تنگی کانالی که از عصب مدین در جلوی مچ دست از داخل این کانال عبور می‌کند در فشرده شدن عصب، احساس سوزن سوزن شدن و خواب رفتن دست‌ها تأثیرگذار است که اغلب با ضعف در مشت کردن دست همراه بوده؛ انجام حرکات مکرر دست در برخی شغل‌ها مانند تایپیست‌ها و آرایشگران در ایجاد سندروم تونل کارپ موثر است؛ از دیگر علل بروز این سندروم می‌توان به ضربه به مچ دست و چاقی اشاره کرد.

    علل ایجاد خواب رفتگی صبحگاهی دست‌ها

    المعی‌نژاد افزود: مشکلات ستون فقرات گردنی هم علل دیگر خواب رفتگی دست‌ها هنگام بیدار شدن است، آرتروز و ساییدگی مهره‌های گردنی و تحت فشار بودن دیسک‌های بین مهره‌ای گردن در تنگی سوراخ‌های بین مهره‌ای و فشار روی نخاع یا فشرده شدن عصبی که از این سوراخ عبور می‌کند، تأثیرگذار است؛ این عارضه با علائمی دیگر مانند درد و خشکی گردن همراه است.

    این متخصص فیزیوتراپی تأکید کرد: سندروم خروجی توراسیک هم دلیل دیگر خواب رفتگی صبحگاهی دست‌هاست؛ خروجی توراسیک ناحیه‌ای در پایین گردن و قسمت بالایی قفسه سینه است که شبکه اعصاب و عروق مربوط به دست‌ها از آن عبور می‌کنند و به سمت بازو می‌روند؛ اسپاسم عضلات ناحیه گردن یا مواردی مانند دنده گردنی در تنگ شدن این گذرگاه و فشرده شدن عروق و اعصاب موثر است؛ از علائم این سندروم می‌توان به بی حسی در ساعد و انگشتان به ویژه انگشت چهارم و پنجم به همراه درد در شانه، بازو و ساعد اشاره کرد.

    بیشتر بخوانید: درمان کمردرد با طب سنتی + علل و علائم درد کمر

    وقتی عوارض دیابت دست‌های شما را هدف قرار می‌دهد

    او تصریح کرد: دیابت به علت بالا بودن قند خون بروز پیدا می‌کند؛ بیش از نیمی از مبتلایان به دیابت به آسیب اعصاب محیطی و احساس خواب رفتگی، درد و ضعف در دست‌ها دچار می‌شوند؛ خوابیدن طولانی مدت روی یک سمت از بدن در فشرده شدن اعصاب و عروق آن سمت موثر است، بنابراین احساس خواب رفتگی در بازو یا دست‌ها ایجاد می‌شود که برای رفع این مشکل و برطرف شدن احساس خواب رفتگی دست‌ها باید وضعیت خوابیدن را تغییر دهیم.

    المعی‌نژاد گفت: شیمی درمانی یا مصرف برخی دارو‌ها در آسیب اعصاب محیطی و بروز احساس گزگز و خواب رفتگی در دست‌ها موثر است؛ ویتامین B ۱۲ هم یک ماده ضروری برای عملکرد سیستم عصبی و ساخت سلول‌های خونی است؛ سالمندان، مبتلایان به برخی بیماری‌های گوارشی و خود ایمنی در معرض کمبود این ویتامین قرار دارند؛ کمبود ویتامین B ۱۲ با علائمی مانند گزگز دست‌ها و پاها، ضعف عضلات و کاهش اشتها همراه است.

    این متخصص فیزیوتراپی اظهار کرد: کیست‌های گانگلیونی مچ دست با ایجاد فشار بر اعصاب این ناحیه در ایجاد احساس سوزن سوزن شدن در دست‌ها تاثیرگذار هستند؛ برخی بیماری‌های دیگر مانند ام‌اس، کم‌کاری تیروئید، لوپوس، سندروم گیلن باره و روماتیسم مفصلی هم ممکن است خواب رفتگی صبحگاهی دست‌ها را ایجاد کنند.

    راه‌های تشخیص خواب رفتگی صبحگاهی دست‌ها چیست؟

    او بیان کرد: اگر خواب رفتن دست‌ها با تغییر دادن وضعیت خواب و تکان دادن دست‌ها از بین نرود یا با سایر علائم مانند ضعف عضلات همراه باشد فرد باید به پزشک مراجعه کند؛ انجام آزمایش خون، رادیوگرافی از گردن، MRI و نوار عصب و عضله (الکترومیوگرافی) از جمله راه‌های تشخیص علل خواب رفتن صبحگاهی دست‌هاست.

    درمان خواب رفتگی صبحگاهی دست‌ها

    المعی‌نژاد افزود: درمان این عارضه با توجه به علت ایجاد کننده آن متفاوت است، اما به طور کلی روش‌هایی مانند پوشیدن مچ بند، مصرف دارو‌های ضد التهاب، ورزش و اصلاح وضعیت خواب به درمان خواب رفتگی صبحگاهی دست‌ها کمک می‌کنند.

    تمرین‌های درمانی برای رفع خواب رفتگی صبحگاهی دست‌ها

    این متخصص فیزیوتراپی اظهار کرد: در تمرین نخست در حالی که آرنج فرد صاف و کف دست رو به بالاست، شخص باید با دست دیگر انگشتان را به سمت خود بکشد تا کشش را در ناحیه مچ و کف دست احساس کند، ۱۰ ثانیه دست‌ها را در این وضعیت نگه دارد؛ این حرکت باید سه بار تکرار شود.

    علل ایجاد خواب رفتگی صبحگاهی دست‌ها

    او تصریح کرد: در تمرین دوم شخص  باید نخست دست را بالا نگه دارد و مطابق تصویر به آرامی انگشتان را جمع سپس دست را مشت کند؛ این حرکت باید ۱۵ بار تکرار شود.

    علل ایجاد خواب رفتگی صبحگاهی دست‌ها

    المعی‌نژاد گفت: در تمرین سوم فرد در حالی که آرنجش صاف و انگشتانش کشیده است، انگشت شست را  باید به سمت عقب بکشد و از سایر انگشتان دور کند تا کشش را در کف دست و قاعده انگشت شست احساس کند، ۱۰ ثانیه انگشت شست را در این وضعیت نگه دارد؛ این حرکت باید سه بار تکرار شود.

    علل ایجاد خواب رفتگی صبحگاهی دست‌ها

    این متخصص فیزیوتراپی بیان کرد: در تمرین چهارم مطابق تصویر فرد باید روی ساعد را از مچ به سمت آرنج ۶۰ ثانیه ماساژ دهد.

    علل ایجاد خواب رفتگی صبحگاهی دست‌ها

    او یادآوری کرد: در تمرین پنجم شخص باید انگشتانش را در هم قلاب کند و به آرامی نخست دست‌ها را به جلو بکشد سپس گردن و ستون فقرات پشتی را خم کند و کشش را ادامه دهد، ۱۰ ثانیه بدن را در این وضعیت نگه دارد این حرکت باید ۳ بار تکرار شود؛ انجام این ورزش‌ها با کاهش اسپاسم عضلات گردن، ساعد و دست‌ها و برداشتن فشار از روی اعصاب دست، خواب رفتگی دست‌ها را کاهش می‌دهد.

    علل ایجاد خواب رفتگی صبحگاهی دست‌ها

    انتهای پیام/

    منبع مطلب : www.yjc.ir

    مدیر محترم سایت www.yjc.ir لطفا اعلامیه بالای سایت را مطالعه کنید.

    دلیل اصلی بدن درد پس از بیدار شدن از خواب چیست؟

    علت اصلی بدن درد پس از بیدار شدن از خواب چیست؟

    به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، هنگام به خواب رفتن، احساس خوبی داریم اما وقتی از خواب بیدار می شویم، یک جرثقیل باید بیاید و ما را از زمین بکند.صبح ها همه چیز دردناک است و دلیلش این نیست که در حالت بدی خوابیده اید یا بالشتان خوب نبوده.

    مشخص شده است که وقتی می خوابید، بدن شروع به سرکوب کردن التهاب ها می کند. در نتیجه وقتی از خواب بیدار می شویم احساس درد می کنیم. به خاطر همین است که سخت از جایمان بلند می شویم و یا حتی به زور حرف می زنیم.

    محققان سلول های انسان و موش ها را با بیماری التهابی آرتریت روماتوئید مورد آزمایش قرار دادند. مدت ها است معلوم شده بیماران مبتلا به آرتریت روماتوئید در زمان های مختلف روز، علائم متفاوتی را تجربه می کنند. بسیاری از این بیماران هنگام برخاستن از خواب، گرفتگی شدید عضلات را تجربه می کنند.

    اما درباره اینکه ریتم شبانه روزی مان ، ساعت درونی مان که به ما می گوید چگونه و چه زمانی به رخت خواب برویم ، چگونه نوسان ریتم درد را کنترل می کند، هنوز چیز زیادی نمی دانیم. محققان می خواهند این موضوع را بفهمند.

    بیشتر بخوانید


    آنچه محققان فهمیدند این است که وقتی موش ها در معرض نور ثابت قرار می گیرند، پنجه هایشان بیشتر متورم می شود و سطح التهاب زاها در خونشان افزایش پیدا می کند. در تاریکی این تولید کنندگان التهاب کاهش پیدا می کنند.

    هنگام شب این التهاب زاها به کمترین سطح خود می رسند و با شروع روز به مرور دوباره افزایش پیدا می کنند. این احساس درد در افراد مختلف متفاوت است و بستگی به مقدار التهابی دارد که بدن هنگام صبح درگیرش می شود.

    نوعی پروتئین خاص در سلول هایمان وجود دارد که روی تیک تاک ساعت شبانه روزی بدن تسلط دارد. به نظر می رسد یکی از پروتئین هایی که درگیر ساعت درونی بدنمان است ( به نام کریپتوکروم ) التهاب را هم تحت تاثیر قرار می دهد.

    محققان بر این باورند که با آزمایش های بیشتر قادر خواهند بود بگویند تاثیر داروهای ضد التهاب چه موقع از روز بیشتر خواهد بود یا حتی درمانی را پیدا کنند که این پروتئین ها را هدف قرار دهد تا سطح التهاب پایین بیاید. با این حال دانشمندان هنوز راه طولانی ای را برای رسیدن به این هدف در پیش دارند

    در حال حاضر می دانید که ریتم شبانه روزی تان می تواند روی مقدار درد اول صبح تاثیر داشته باشد پس به جای اینکه علیه آن عمل کنید روی بهبودش کار کنید، مخصوصا اگر همین حالا هم با درد مفاصل درگیر هستید.

    داشتن ریتم منظم شبانه روزی به چه معناست؟ این یعنی ساعات مشخص و مرتبی برای خوابیدن داشته باشید و به آن پایبند بمانید. حتی در آخر هفته ها نیز این ریتم را حفظ کنید تا سطح التهاب پایین بماند.

    منبع: برنا

    انتهای پیام/

    منبع مطلب : www.yjc.ir

    مدیر محترم سایت www.yjc.ir لطفا اعلامیه بالای سایت را مطالعه کنید.

    نگاهی اجمالی به 14 علت درد انگشتان دست

    درد انگشتان دست می‌تواند ضربان دار، از نوع گرفتگی عضلات و یا همراه با درد باشد، این مشکل می‌تواند در هر کدام از انگشتان دست از جمله انگشت شست بروز پیدا کند. این عارضه معمولا ناشی از تصادف و یا دیگر مشکلات پزشکی است. در این مقاله به بررسی علت درد انگشتان دست می‌پردازیم.

    در مقاله «نگاهی اجمالی به 14 علت درد انگشتان دست» می‌خوانیم:

    در بیش‌تر موارد درد انگشتان عارضه‌ای جدی نیست و خود به خود برطرف خواهد شد. ولی با این همه اگر فرد بدون علت و به صورت غیر منتظره به این مشکل مبتلا شود، این عارضه‌ی دردناک می‌تواند نشانه‌ای از دیگر عارضه‌ها و مشکلات پزشکی فرد باشد.

    علت درد انگشتان دست

    1-جراحات دست

    جراحت و آسیب دست یکی از شایع‌ترین و بیش‌ترین دلایل درد انگشتان دست است. آسیب‌های دست می‌تواند باعث ایجاد بریدگی‌های عمیق در انگشتان، احساس سوزش، شکستگی استخوان انگشتان دست و یا حتی آسیب بافتی و ماهیچه‌ای انگشتان شود.

    آسیب‌های دست معمول که باعث این درد می‌شوند عبارتند از:

    2-شرایط پزشکی

    دیگر عارضه‌های پزشکی که عصب‌ها، ماهیچه‌ها و یا استخوان‌ها را درگیر می‌کنند هم می‌توانند باعث درد انگشتان شوند.

    برای مثال در بیماری آرتروز (osteoarthritis (OA)) که یک بیماری تخریبی پیش‌رونده در غضروف مفاصل است، به علت تخریب غضروف‌ها، استخوان‌ها به هم ساییده شده و باعث ایجاد درد می‌شوند. آرتروز در دست می‌تواند مفصل پایه‌ی انگشت شست، مفاصل میانی انگشتان و یا حتی نزدیکی ناخن انگشتان را درگیر کند.

    دیگر مشکلات پزشکی که باعث درد در انگشتان دست می‌شوند، عبارتند از:

    3-روماتیسم مفصلی

    روماتیسم مفصلی (rheumatoid arthritis به اختصار (RA)) یک بیماری خود ایمنی است که باعث ایجاد درد در مفاصل و در نهایت آسیب کل بدن می‌شود. آسیب مفصلی ناشی از این بیماری معمولاً در دو سمت بدن اتفاق می‌افتد  و این یکی از راه‌هایی است که پزشک می‌تواند آن را تشخیص دهد.

    4-پوکی استخوان

    پوکی استخوان (osteoporosis) عارضه‌ای است که در آن استخوان‌ها درگیر می‌شوند، در داخل استخوان‌ها به صورت طبیعی فضاهایی خالی وجود دارد، در این بیماری اندازه‌ی این فضاها افزایش پیدا می‌کند و در نهایت استخوان حجم و قدرت خود را از دست می‌دهد

    5-دیستروفی ماهیچه‌ای دوشن

    دیستروفی ماهیچه‌ای (muscular dystrophy) به گروهی از بیماری‌های ارثی اطلاق می‌شود که به مرور زمان باعث ضعیف شدن و یا آسیب ماهیچه‌ای می‌شوند. این ضعف در نتیجه‌ی نبود پروتئینی مخصوص به نام دیستروفین (dystrophin) رخ می‌دهد، در واقع بدن برای عملکرد درست و کامل ماهیچه‌ها به این پروتئین نیاز دارد.

    6-اِم‌اِس یا تصلب بافت چندگانه

    اِم‌اِس یا تصلب بافت چندگانه (multiple sclerosis) یک بیماری مزمن است که سیستم عصبی مرکزی را درگیر می‌کند. در این بیماری سیستم ایمنی بدن به بافت محافظ اطراف رشته‌های نورون موسوم به میلین (myelin) حمله کرده و آن را از بین می‌برد و در نهایت مغز به سختی می‌تواند سیگنال‌های هدایتی و حرکتی خود را به سراسر بدن ارسال کند.

    7-سندروم تونل کارپال

    در سندروم تونل کارپال (carpal tunnel syndrome) به عصب مدیان (median nerve) که از وسط دست می‌گذرد فشار بیش از حد اعمال شده و این عصب تا حدود زیادی فشرده می‌شود. این عصب مسئول ایجاد حس در انگشت شست، انگشت وسط و بخشی از انگشت حلقه است.

    این عصب هم‌چنین ماهیچه‌ای که به انگشت شست متصل می‌شود را به حرکت وا می‌دارد. تورم داخلی مچ دست عامل فشار به عصب در سندروم تونل کارپال بوده و باعث بی حسی، ضعف و هم چنین مور مور شدن انگشت شست دست می‌شود.

    8-اﺳﮑﻠﺮوز ﺳﯿﺴﺘﻤﯿﮏ

    اﺳﮑﻠﺮوز ﺳﯿﺴﺘﻤﯿﮏ (systemic sclerosis) یک نوع بیماری خود ایمنی نادر است که در آن بافت و ظاهر پوست در نتیجه‌ی تولید بیش از حد کلاژن تغییر می‌کند. این عارضه علاوه بر پوست، رگ‌های خونی، ماهیچه‌ها، قلب، سیستم گوارش، ریه‌ها و کلیه‌ها را هم درگیر می‌کند

    9-سندرم رینو

    سندرم رینود (Raynaud’s phenomenon) یک نوع اختلال اولیه دستگاه گردش خون است که در آن جریان خون به سمت انگشتان دست و پا، گوش و بینی تا حد زیادی کاهش پیدا می‌کند. آب و هوای سرد و یا استرس هیجانی می‌تواند این سندروم را تحریک کند.

    10-کورک

    کورک (boils) عفونت‌های باکتری فولیکول‌های مو است که بافت‌های اطراف را هم درگیر می‌کند. زمانی که فولیکول مو عفونت می‌کند، ظاهری متورم و قرمز رنگ بر روی پوست پیدا می‌کند. کورک‌ها معمولاً در صورت، گردن، ران و باسن ایجاد می‌شوند.

    11-گرهک

    گرهک‌ها (nodules) نتیجه‌ی رشد غیر معمول بافتی هستند که معمولا در بافت‌های عمقی‌تر پوست و یا حتی اندام‌های داخلی هم‌چون تیرویید رشد می‌کنند. درصد بالایی از گرهک‌ها خوش خیم هستند.

    12-کیست‌ها

    کیست‌ها (cyst) کیسه‌هایی با غشای مجزا بوده که درون آن‌ها مایعات، هوا و دیگر مواد وجود دارد و حتی تقسیم سلولی هم در آن اتفاق می‌افتد. کیست در هر جایی از بدن یا زیر پوست رشد می‌کند. 

    13-تومورها

    تومورها (tumors) از تجمع سلول‌های غیر طبیعی به وجود می آیند. در تومورها پروسه‌ی طبیعی جایگزینی سلول‌های نو با سلول‌های پیر بر هم زده می‌شود. سلول‌های تشکیل دهنده‌ی تومور بدون اینکه بدن به آن‌ها نیازی داشته باشد، بزرگ شده و برخلاف سلول‌های پیر عادی هرگز از بین نمی‌روند. 

    14- گیر افتادگی عصب

    گیر افتادگی عصب یا Pinched Nerve در بازو، مچ و یا دست هم می‎تواند عاملی برای درد انگشتان دست باشد. 

    شناخت انواع درد انگشتان دست

    درد در ناحیه‌ی انگشتان دست می‌تواند توام با بی حسی و یا درد زیاد باشد، یا اینکه این عارضه می‌تواند دردی شدید و توام با احساس گرفتگی عضلات باشد. این درد می‌تواند به صورت ناگهانی آغاز شده و سپس از بین برود و یا اینکه توام با تورم باشد.

    درد همراه با تورم

    شکستگی انگشت همراه با تورم، درد شدید و تغییر رنگ پوست به رنگ‌های آبی و بنفش است. در برخی از موارد استخوان جدا شده و حتی ممکن است از پوست بیرون بزند.

    درد در هنگام حرکت و درد ضربان دار

    سندروم تونل کارپال و دیگر عارضه‌های پزشکی که عصب و عضله‌ی دست و بازو را درگیر می‌کنند، باعث ایجاد این مشکلات می‌شوند:

    درد شدید در انگشتان دست به علت قطع انگشت

    در زمان قطع انگشت، استخوان انگشت یا شست از مفصل خود جدا می‌شود. در این زمان فرد درد بسیار شدید و زیادی را احساس خواهد کرد.

    درد در ناحیه‌ی جراحت دیده

    بریدگی روی انگشت می‌تواند دردناک باشد. بسته به اینکه بریدگی تا چه اندازه عمیق باشد شدت درد متفاوت بوده و گاهی در اطراف ناحیه‌ی بریدگی هم قرمز رنگ خواهد شد.

    درد همراه با رشد کورک یا گرهک

    اگر کورک و یا گرهک روی دست رشد کند به همراه درد انگشتان دست احتمالاً این عارضه‌ها هم دیده می‌شوند:

    تشخیص درد انگشتان دست

    اگر انگشت دست دچار بریدگی شده باشد و یا توده‌ای بر روی آن رشد کرده باشد، پزشک با بررسی ساختار فیزیکی انگشت دست می‌تواند به راحتی عارضه را تشخیص دهد. اگر انگشتان دست دردناک شوند و هیچ نشانه‌‌ی مشخصی وجود نداشته باشد، برای تشخیص بهتر علت درد نیاز به اطلاعات بیش‌تری خواهد  بود.

    زمانی که فرد به پزشک مراجعه می‌کند، پزشک از او در مورد سابقه‌ی پزشکی، داروهایی که مصرف می‌کند و حتی سابقه‌ی شغلی سوال می‌پرسد. دانستن پاسخ این سوالات به پزشک کمک می‌کند تا آزمایش‌های لازم برای تشخیص درست مشکل را انجام دهد.

    آزمایش‌های معمولی که برای تشخیص این عارضه انجام می‌شود، شامل آزمایش خون و تصویربرداری اشعه ایکس هستند.

    آزمایش تصویربرداری اشعه ایکس یا رادیولوژی قادر است هرگونه شکستگی و یا هرگونه افزایش حجم غیر عادی در انگشتان دست و یا وجود توده را نشان دهد. اگر آزمایش تصویر برداری اشعه ایکس قادر به تشخیص مشکل نباشد، پزشک از دیگر روش‌های تصویربرداری و یا آزمایش‌های عصب و عضله استفاده می‌کند. تست عصب و عضله به پزشک کمک می‌کند تا آسیب‌های وارد شده به عصب را شناسایی کند.

    درمان درد انگشتان دست

    درد اگر به دلیل بریدگی، خراشیدگی و یا سوختگی باشد، با توجه به نوع و شدت آسیب ممکن است نیاز به داروهای آنتی بیوتیک موضعی و خوراکی و پانسمان باشد.

    در موارد خفیف و سطحی معمولاً بدون اینکه نیاز به درمان خاصی باشد، برطرف خواهد شد. تنها کاری که می‌شود در این مرحله انجام داد، این است که به منطقه‌ی مورد نظر زمان بدهیم تا بهبود یابد. اگر درد برای فرد ناخوشایند باشد، فرد می‌تواند از داروهای مسکنی که بدون نیاز به نسخه امکان دسترسی به آن‌ها وجود دارد، استفاده کند.

    در صورت احتمال بیماری های روماتیسمی،آزمایش های دقیق و درمان متناسب با آن نیاز است.

    منبع:

    healthline

    healthline

    webmd

    منبع مطلب : drdr.ir

    مدیر محترم سایت drdr.ir لطفا اعلامیه بالای سایت را مطالعه کنید.

    جواب کاربران در نظرات پایین سایت

    مهدی : نمیدونم, کاش دوستان در نظرات جواب رو بفرستن.

    میخواهید جواب یا ادامه مطلب را ببینید ؟
    حمیدرضا ۴۶ساله 2 ماه قبل
    0

    شصت‌دست‌راستم‌پس‌‌ازبرخواستن‌اززمین‌قفل‌شده‌والان‌۲روز‌شده‌که‌بازنشده‌ازکاروبارافتادم پیک‌موتوری‌کارمیکنم

    ناشناس 2 ماه قبل
    0

    بنظر‌من‌مطالب‌اموزنده‌بود

    1
    ناشناس 2 ماه قبل

    دچاردست‌دردپس‌از‌بیداریصبح‌شدم‌قفل‌شده

    مهدی 11 ماه قبل
    1

    نمیدونم, کاش دوستان در نظرات جواب رو بفرستن.

    برای ارسال نظر کلیک کنید