توجه : تمامی مطالب این سایت از سایت های دیگر جمع آوری شده است. در صورت مشاهده مطالب مغایر قوانین جمهوری اسلامی ایران یا عدم رضایت مدیر سایت مطالب کپی شده توسط ایدی موجود در بخش تماس با ما بالای سایت یا ساماندهی به ما اطلاع داده تا مطلب و سایت شما کاملا از لیست و سایت حذف شود. به امید ظهور مهدی (ع).

    چگونه سینهای سفت و کوچک داشته باشیم

    1 بازدید

    چگونه سینهای سفت و کوچک داشته باشیم را از سایت هاب گرام دریافت کنید.

    کوچک کردن سینه ها با چند تمرین خانگی

    چند تمرین برای سفت کردن و کوچک کردن سینه ها

    با توجه به اینکه یکی از سه بافت مهم موجود در سینه ها بافت چربی( fatty tissue  ) می باشد ، ورزش های هوازی و ایروبیک مستلزم مصرف کالری بیشتر است که بدن برای تامین این کالری مورد نیاز از چربی های ذخیره شده در بافت سینه ها ، باسن و رانها استفاده می کند.

    بیشتر بدانید : تمریناتی عالی برای کوچک کردن سینه در آقایان

     انجام تمرینات و ورزش های هوازی و ایروبیک

    هدف : سوزاندن چربی های موجود در بافت سینه ،رانها وباسن.
    این تمرینات عبارتند از : دویدن ، شنا ، دوچرخه سواری.  راحت ترین و در دسترس ترین و کم هزینه ترین روش دویدن است . بیاد داشته باشید این تمرینات باید در هفته حداقل 6 بار و هر نوبت حداقل به مدت 30 دقیقه انجام پذیرد . طناب زدن نیز از جمله تمرینات و ورزش های هوازی بسیار مفید و ارزان است.

    _ تمرینات هوازی باید حداقل به مدت ۶هفته و پی در پی انجام شود  تا نتیجه ی مطلوب حاصل گردد.

    _ بدن انجام تمرینات هوازی گفته شده با انجام تمرینات دیگر به هدف نخواهید رسید.


    تمرین پوش آپ ( push up )برای سفت کردن و کوچک کردن سینه ها
    تمرین پوش آپ ( push up )برای سفت کردن و کوچک کردن سینه ها

    هدف : سفت کردن سینه ها و بهبود وضعیت فیزیکی بدن.

    با توجه به اینکه اغلب بانوان به علت ضعف بدنی از انجام تمرین پوش آپ عاجز می باشند ، تمرین پوش آپ دیوار را آموزش می دهیم : مقابل دیوار با حدود یک قدم فاصله بایستید ، دستها را به سمت جلو و بحالت افقی به سمت دیوار دراز کنید و با کف دستها به دیوار تکیه دهید . به آرامی دستها را از ناحیه ی آرنج خم کرده و صورت را مماس با دیوار قرار دهید و مجدداً به حالت اول برگردید . این تمرین را حداقل ۳۰بار در هر نوبت انجام دهید و با گذشت زمان و افزایش توان فیزیکی بدنتان تعداد آن را افزایش دهید.

    تمرین پرس سینه ( Chest press Exercise ) برای سفت و کوچک کردن سینه
    تمرین پرس سینه ( Chest press Exercise ) برای سفت و کوچک کردن سینه

    هدف : تقویت عضلات زیر و اطراف سینه و در نتیجه چالاک و استوار کردن سینه ها.

    روش ساده ی انجام این تمرین آن است که به پشت روی زمین دراز بکشید و زانوها را خم کرده و کف پاها را روی زمین بگذارید. بازوها را به طرفین باز کنید و آرنج را ۹۰رجه خم کنید ( مطابق شکل ) . دو وزنه در دو دست نگه دارید. به آرامی آن را بالا برده و در همان حال 5 ثانیه نگه دارید و سپس با آرامی پایین آورید. تعداد تمرینات به توان شما بستگی دارد.

    تمرین فشردن دستها به هم ( Isometric Chest Squeeze ) برای سفت و کوچک کردن سینه
    تمرین فشردن دستها به هم ( Isometric Chest Squeeze ) برای سفت و کوچک کردن سینه

    هدف : تقویت عضلات زیر و اطراف سینه و در نتیجه چالاک و استوار کردن سینه ها.

    نشسته و دو دست را مطابق شکل به هم فشار دهید و ده ثانیه نگه دارید و دوباره تکرار کنید.

    بیشتر بدانید : بزرگ کردن سینه با 4 ورزش موثر

    تمرینات پارالل ( dip bars ) برای سفت و کوچک کردن سینه
    تمرینات پارالل ( dip bars ) برای سفت و کوچک کردن سینه

    هدف : سوزاندن چربی در ناحیه سینه و بالا بردن و چالاک کردت سینه ها با تقویت عضلات فوقانی سینه.

    در وسط پارالل و یا چیزی شبیه آن قرار گیرید . با دو دست طرفین پارالل را بگیرید ، پاها را بلند کنید و ضربدری روی هم بگذارید  و به آهستگی بدن خود را بالا بکشید و آسته پایین بیاورید . این تمرین را در حد توان بدنی خود انجام دهید.

    بهترین راه برای گرفتن نتیجه ، تمرین در گروه و زیر نظر مربی تناسب اندام می باشد.


    بیشتر بدانید : دو راهکار ساده برای افزایش سایز سینه

    بیشتر بدانید : کوچک کردن شکم، این بار با خوراکی های شکم صاف کن!!

    بیشتر بدانید : 3 غذای عالی برای کوچک کردن شکم

    بیشتر بدانید : کوچک کردن شکم با 5 حرکت آسان و ساده در کمترین زمان ممکن


    گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ
    seemorgh.com/lifestyle
    منبع : arus.ir


    منبع مطلب : seemorgh.com

    مدیر محترم سایت seemorgh.com لطفا اعلامیه سیاه بالای سایت را مطالعه کنید.

    سفت شدن سینه | راهکارهایی برای سفت شدن سینه ها در مدت زمان محدود

    سفت شدن سینه | راهکارهایی برای سفت شدن سینه ها در مدت زمان محدود

    زیبایی ظاهری خانم ها یکی از ویژگی هایی است که می تواند اعتماد به نفس را در آنان تقویت
    و یا تضعیف کند به همین دلیل خانم ها بر روی ظاهر خود بسیار حساس هستند و فاکتورهایی
    که زیبایی ظاهر اشان را به خطر می اندازد برای آن ها از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است
    سفت شدن سینه ها نیز یکی از فاکتورهای زیبایی برای زنان به حساب می آید که هر زنی
    برای رسیدن به زیبایی ظاهری خود باید به اندام های ظاهری خود نیز برسد و از آن ها مراقبت
    کند یکی از این روش ها سفت شدن سینه هاست که خانم ها از آن ها استفاده می کنند .
    روش های سفت شدن سینه را در پرشین وی بخوانید.

    روش هایی برای سفت شدن سینه

    آیا از اینکه کدام تمرینات ورزشی این فایده را دارد که سینه ها را سفت کنید خسته شده اید اگر

    شما هم به در پی جواب همهٔ این پرسش ها هستید مقاله صحیح را انتخاب کرده‌اید.سینه‌ها در سایز و شکل
    مناسب سبب زیباتر شدن بدن و ایجاد اعتماد به نفس زیادتری در شما میشود.
    آیا تا کنون به این فکر میکردید که عمل جراحی سینه سریعترین راه برای رسیدن به فرم سینه مناسب می‌باشد؟
    اگر پاسخ شما بله است همین حالا از فکر کردن به این موضوع دست بکشید.وقتی‌ که پای سینه به میان
    میاید همیشه به صورت طبیعی به درمان مشکلات آن بپردازید زیرا که عمل‌های جراحی پیامد‌های
    قابل ملاحظه ای دارند.اما اگر
    به نکاتی‌ که در این مقاله آورده شده است عمل کنید در عرض یک ماه به سینه هایی سفت و
    خوش فرم خواهید رسید.

    راهکار هایی برای سفت شدن سینه در عرض یک ماه

    اول از همه بیابید که به چه دلیل سینه‌هایتان آویزان است.این امر ممکن است به واسطه از دست
    دادن وزن،حاملگی‌،شیر
    دادن و یا دلایل دیگر باشد.اما افزایش سن و نبود ورزش در برنامه هفتگی شما نیز میتواند به طور جدی
    سفتی سینه‌های شما را به خطر بیندازد.

    سینه‌های زنان چیزی جز بافت چربی‌ نیست،به همین خاطر است که اگر از رژیم یا از چربی‌ سوز‌ها برای کاهش
    وزن استفاده کنید روی سینه‌ها نیز تاثیر زیادی می‌گذارد.هنگامی که چربی‌ از زیر پوست از بین میرود
    پوست حالت خود
    را از دست میدهد،اما کلاژن است که قابلیت ارتجاعی پوست را حفظ می‌کند.بدن این ماده را تا سنین
    ۲۴-۲۵ سالگی
    به طور طبیعی تولید می‌کند.از غذاهای حاوی کلاژن به مقدار مناسب باید استفاده کنید.

    سفت شدن سینه با ورزش کردن

    دلیل این که ورزش برای شما مناسب می‌باشد این است که سینه‌ها از بافت چربی‌ هستند که در زیر این
    بافتها عضلات سینه ای قرار گرفته اند.شما با انجام تمرینات مربوط به سینه این عضلات را تقویت کرده و باعث
    میشود سینه شما به طور طبیعی بزرگ و سفت به نظر بیاید.هیچ چیز مثل تمرینات استقامتی باعث
    سفت شدن سینه‌ ها
    نمی‌شود.همچنین به تمرینات خود نیز مقداری وزنه بیفزائد.

    در ادامه به بیان برخی‌ تمرینات مربوط به سینه می‌پردازیم:
    قفسه سینه-پارالل نیز میتواند کمک کننده باشد-پرس سینه دمبل-پرس سینه هالتر

    ۲) استفاده از کرم‌های سفت کننده سینه
    در کنار یک تغذیه مناسب و تمرین منظم استفاده
    از کرم‌های سفت کننده سینه نیز میتواند باعث نتیجه گیری سریعتر شود.

    استفاده از این کرم‌ها دو بار در روز مطمئنا به شما کمک بسیاری خواهد کرد و بهترین راه این است
    که مقدار مناسب را در کف دست خود ریخته و به آرامی با حرکات دایره ای رو به بالا سینه‌های
    خود را ماساژ دهید.

    سفت شدن سینه با عمل کلاژن

    ۳) کلاژن برای داشتن سینه هائی سفت

    همانطور که قبلا اشاره کردیم کلاژن به طور طبیعی در بدن ساخته شده
    و باعث حفظ قابلیت ارتجاعی پوست میشود.اما همزمان با افزایش سن میزان ساخت این ماده نیز
    کمتر شده و پوست
    قابلیت ارتجاعی خود را از دست میدهد.بعضی‌ از غذا‌های غنی از کلاژن شامل مرغ،گوشت بدون چربی‌ و هر نوع میوه
    و سبزیجات قرمر رنگ می‌باشد.ویتامین سی‌ نیز وقتی‌ پای ساخت کلاژن و ترمیم بافت‌های چربی‌
    به میان میاید بسیار مهم
    است.

    ۴) استفاده از سینه بند مناسب باعث سفت به نظر رسیدن سینه‌ها میشود

    استفاده از سینه بند مناسب نیز میتواند
    باعث تفاوت شود،سایز سینه بند مناسب خود را پیدا کنید.تحقیقات نشان میدهد که اکثر زنان از سینه
    بند‌های با سایز
    نامناسب استفاده میکنند.

    سفت شدن سینه با استفاده از لباس زیر های مناسب

    هزینه خرید خود برای سینه بند را افزایش داده و سعی‌ کنید بهترین نوع آن را خریداری کنید.استفاده از سینه
    بند متناسب باعث محدودیت در شلی و آویزان بودن سینه‌ها و جلوگیری از ظاهر بد آن هنگام لباس پوشیدن میشود.

    نکته مهم: هنگام خواب حتما سینه بند خود را باز کنید، سینه‌ها نیاز به هوای تازه دارند و همچنین باید
    به حالت اولیه خود نیز برگردند.این کار همچنین باعث کاهش ابتلا به سرطان سینه نیز میشود.

    ۵) استفاده از آب درمانی

    آب درمانی روش منحصر به فردی برای سفت شدن سینه‌ها است.تمام چیزی که نیاز دارید
    آب است.با این عمل شما باعث افزایش جریان خون در پوست شده که باعث کمک در فرایند سازندگی کلاژن و
    حفظ قابلیت ارتجاعی آن میشود.

    پروتئین‌های پوست که از این روش ساخته میشوند باعث بزرگی‌ و سفتی سینه‌ها میشود،راه
    پیشنهادی این است که شما هنگام
    حمام کردن مکرر از آب داغ و سرد استفاده کنید.برای ۳۰ ثانیه سینه‌های خود را زیر آب داغ بگیرید و
    بلافاصله به مدت نصف آن زمان یعنی‌ ۱۵ ثانیه با آب سرد این عمل را انجام دهید.برای ۸-۱۰ دقیقه این
    فرایند را تکرار کنید،از آب داغی‌ که با آن احساس راحتی‌ و آرامش دارید استفاده کنید و با آب سرد
    این فرایند را به پایان برسانید.برای نتیجه گیری حداکثری این کار را روزانه انجام دهید.

    روش های درمانی برای سفت شدن سینه

    در این مقاله ما برای داشتن سینه هایی سفت در مورد ورزش،کلاژن،کرم‌های سینه،انتخاب سینه بند
    مناسب و آب درمانی بحث
    کردیم.برای داشتن سینه هایی سفت تر حداقل یکی‌ از این روش‌ها را انجام دهید و اگر به طور همزمان همهٔ
    این راه کارها را انجام دهید به سرعت شاهد تغیرات شگفت انگیز در سینه‌های خود خواهید بود.همیشه خود را با
    انگیزه حفظ کنید و خواهید دید که در عرض یک ماه به تغییرات قابل توجهی‌ در سینه‌های خود خواهید رسید.

    بد نیست بدانید که : دلایل شل شدن سینه ها

    حالت خواب شما در افتادگی سینه بسیار موثر است اگر ترجیح میدهید که به یک طرف بخوابید خواهید دید
    که سینه ای که روبه بالا قرار میگیرد افتادگی و کشیدگی بیشتری پیدا میکند. با یک تغییر حالت بسیار ساده
    و خوابیدن بر روی کمر خود برای مدت طولانی تری هر دو سینه های شما سفت باقی خواهند ماند.

    از تغییر وزن مداوم اجتناب کنید رژیم های ناپیوسته منجر به ایجاد علامت های کشیدگی بر روی پوست و
    پوست غیر الاستیک میشود. هر بار که شما وزن اضافه میکنید و بعد آن را از دست میدهید سینه های
    شما شل تر به نظر میرسند زیرا پوست باید اطراف بافت چربی بیشتری کشیده شود.

    وقتی که بندهای پشتیبانی کننده سوتین های شما کشیده میشوند سوتینن خود را عوض کنید. اگر
    آخرین گزن سوتین شما دیگر برای شما چسبان و نگهدارنده نیست وقتش است که سوتین خود را
    تعویض کنید. سایز سینه ممکن است که در اثر هورمون، تغییرات در وزن و بارداری تغییر کند پس اگر
    سوتین فعلی شما راحت نیست یا بیش از حد گشاد است دوباره سینه های خود را سایز کنید.

    edcoan.ir ، زیبابانو

    منبع مطلب : persianv.com

    مدیر محترم سایت persianv.com لطفا اعلامیه سیاه بالای سایت را مطالعه کنید.

    روش های کوچک کردن پستان و سینه زنان به صورت طبیعی و بدون جراحی

    روش های کوچک کردن پستان و سینه زنان به صورت طبیعی و بدون جراحی

    به گزارش سایت خبری ساعد نیوز و به نقل از بیلمک، شاید فکر کنید مشکل و نگرانی اکثر خانمها کوچکی سینه و پستان آنهاست ! اما درواقع هستند خانمهای بسیاری که از بزرگی سینه خود رنج میبرند !

    پستان و سینه باید متناسب با اندام زن باشد اگر دختران و زنانی هستند که پستانشان بسیار بزرگ نمی باشند می توانند با این راهکار پستان هایشان را کوچک نمایند زنانی که دوست ندارند سینه بزرگی داشته باشند و پستان بزرگ اذیتشان می نماید در ادامه تصاویر و جزئیات بیشتر بزرگ شدن بیش از اندازه پستان در دختران و زنان را در سایت دانستن خواهید دید با ما همراه باشید.

    مشکل بزرگی سینه و راه کارها ساده برای کوچک کردن سایز سینه به طور طبیعی

    سینه قسمت هایی از قفسه سینه بدن است. و از بافت چربی و غدد پستان تشکیل شده است. هنگامی که به بلوغ می رسید، سینه های شما شروع به رشد می کنند، و به میزان هورمون در بدن شما تغییر می کند. عوامل ایجاد کننده مانند ژنتیک، تغذیه، ورزش، شیوه زندگی یا بیماری مزمن هنگام بلوغ بر سایز سینه تاثیر میگذارد سینه اغلب دختران در سن ۹ یا ۱۰ سالگی شروع به رشد می کند، اما در برخی دختران ممکن است زمان آن تغییر کند زودتر یا دیرتر رشد کند.


    برای هر فرد، زمان رشد سینه متفاوت است، به طور متوسط ​​بین ۳ تا ۵ سال است اگر سینه های شما زودتر از دوستانتان رشد کند، به این معنی نیست که سینه های بزرگتری دارید ؛ اندازه پستان شما ممکن است با افزایش یا کاهش وزن، بارداری، و زایمان تغییر کند.

    اندازه سینه متناسب شما چه سایزی است ؟

    آیا سایز سینه ۹۰ استاندارد است ؟
    در واقع این فقط برای افراد با قد ۱۷۰ سانتی متر ایده آل است.
    در واقع، اندازه سینه شما باید با قد شما متعادل باشد.

    بنابراین، اندازه سینه و قد به شرح زیر است:

    با ارتفاع ۱۵۰ سانتی متر، اندازه سینه ۷۶ تا ۸۰ سانتی متر است.
    با ارتفاع ۱۵۵ سانتی متر، اندازه سینه ۷۸ تا ۸۳ سانتی متر است.
    با ارتفاع ۱۶۰ سانتی متر، اندازه سینه ۸۳ تا ۸۶ سانتیمتر است.
    با ارتفاع ۱۷۰ سانتی متر، اندازه سینه ۹۱ تا ۹۳ سانتی متر است.
    علاوه بر این، اندازه سینه باید با اندازه شکم و باسن شما یکسان باشد.

    علت بزرگ شدن بیش از حد سینه زنان چیست؟

    استاندارد توسط فرمول زیر تعریف شده است:
    اندازه ی باسن – اندازه سینه = حدود ۰-۲ سانتی متر
    (اندازه باسن + اندازه سینه):اندازه شکمی = ۲٫۸
    با توجه به تعاریف فوق شما می توانید به طور کامل به سوال “آیا سینه های من بیش از حد بزرگ است؟” پاسخ دهید.اگر پاسخ شما “بله” باشد، بیایید فاکتورهای این شرایط را بیابیم.


    عوارض و درمان بزرگی پستان

    دلایل مشترک بزرگی سینه ها چیست؟
    در اینجا برخی از علل شایع این شرایط عبارتند از:
    _عوامل ژنتیکی:

    ژنتیک در تعیین اندازه و شکل سینه نقش مهمی دارد.
    ژن ها بر مقدار هورمون هایی که بر بافت پستان اثر گذارند تأثیر می گذارند.ژن ها ضخامت و همچنین پوست اطراف سینه ها را تعیین می کنند. یک مطالعه در مجله ژنتیک پزشکی BMC، دادههای بیش از ۱۶۰۰۰ زن را تجزیه و تحلیل کرد و در مجموع هفت عامل ژنتیکی را که به طور قابل توجهی به اندازه سینه بستگی دارد، تشخیص داد.سینه های شما ممکن است تحت تاثیر هر دو طرف خانواده باشد. به همین دلیل افرادی هستند که لاغر هستند،ولی با سینه های بزرگ.
    وزن بدن:
    سینه های شما از بافت های زیادی تشکیل شده اند.این بافت ها از چربی تشکیل شده است، بنابراین تصادفی نیست که سینه های شما بزرگ یا کوچک باشد این بدان معنی است که وقتی وزن خود را افزایش می دهید، سینه هایتان بیشتر رشد می کنند. به همین ترتیب، هنگام کاهش وزن، سینه هایتان ممکن است با توجه به مقدار چربی که از دست می دهید، تغییر کنند. زنان با بافت چربی سوز بافت بیشتری دارند و چربی کمتری دارند. بنابراین، هنگام کاهش وزن، ممکن است دچار تغییرات پستان شوند.
    تغییرات هورمونی:
    سینه های شما اغلب در طول دوره های زمانی که سطح هورمون شما نوسان می کند، افزایش می یابد.برای مثال، سینه های خود را در حین بارداری و قبل از دوره قاعدگی افزایش می یابد. تغییرات در هورمون ها در این دوره سبب افزایش سینه های شما می شود ؛ تغذیه با شیر مادر همچنین می تواند سینه ها را بزرگتر کند، زیرا آنها حاوی شیر بیشتری هستند.با این وجود، بعد از اینکه میزان هورمون شما به حالت طبیعی بازگشت و یا بعد از اینکه سینه هایتان شروع به تولید شیر کنند، اندازه سینه شما به حالت طبیعی باز می گردد.


    شیردهی موجب بزرگ شدن پستان میشود؟

    انباشت هورمون:
    بسیاری از زنان پیش از یائسگی به طور طبیعی سینه های بزرگ دارند این به دلیل افزایش هورمون جنسی هورمون استروژن در خون است.

    برخی داروها:
    برخی از داروهایی که حاوی هورمون های جنسی استروژن هستند، مانند قرص های کنترل بارداری یا درمان جایگزینی هورمون می توانند منجر به افزایش اندازه سینه ها شوند. این باعث می شود که سینه بزرگتر از قبل شود. اما هنگامی که شما استفاده از این داروها را متوقف کنید، اندازه سینه شما به اندازه اصلی آن برمی گردد.


    قرص های جلوگیری موجب بزرگ شدن پستان میشود؟

    علائم شایع بزرگی سینه چیست؟

    در اینجا علائم رایج این شرایط عبارتند از:
    توده پستان شروع به ظاهر شدن می کند.
    احساس کشیدگی سینه دارید.
    پستان بسیار حساس است،
    شما احساس می کنید قفسه سینه حالت طبیعی ندارد.
    قفسه سینه ضعیف است.
    ممکن است سینه کمی سفت و دردناک احساس شود.
    ممکن است پشت سینه درد بگیرد.
    سوتینی که معمولا استفاده می کنید، دیگر مناسب شما نیست.

    چه کسی در معرض خطر بالای این شرایط قرار دارد؟
    تقریبا تمام زنان می توانند، این وضعیت را حداقل یک بار در زندگی خود تجربه کنند با این حال، دخترانی که به بلوغ می رسند، زنان باردار و زنان چاق در معرض خطر بالای این بیماری هستند. برای بلوغ، افزایش اندازه سینه طبیعی و ضروری است با این حال، باعث ناراحتی بسیاری در زندگی و کار می شود. علاوه بر احساسات ناخوشایند، این وضعیت باعث می شود که آنها اعتماد به نفس در ارتباطات را از دست بدهند. شما می توانید این بیماری را با کمترین عوامل خطر کنترل کنید. لطفا برای کسب اطلاعات بیشتر به پزشک خود مراجعه کنید.


    کوچک کردن سینه های بزرگ با طب سنتی

    عوارض بزرگی بیش از حد سینه زنان
    جراحی و روش هایی که برای بزرگی سینه انجام می شود نباید سایز این عضو مهم را بیش از حد افزایش دهد چرا که عوارض آن برای زنان بسیار جدی است.

    رابطه بزرگی سایز سینه و کمر درد در زنان
    برخی از خانم ها علاقه خاصی به داشتن برجستگی و بزرگی سینه ها دارند برای همین گاهی تصمیم به جراحی های زیبایی می گیرند که البته زیاده روی در این مسئله عوارض جسمی به دنبال خواهد داشت که یکی از آنها دردهایی است که به مرور زمان در کمر گردند و شانه ایجاد خواهد شد چرا که به واسطه سنگین تر شدن وزن سینه ها فشار به ستون فقرات و قسمت های اطراف ان بیشتر خواهد شد. پس از انجام جراحی و کاشت سینه بهتر است به نکاتی که در این بخش از سلامت نمناک به آنها اشاره می کنیم توجه کنید.

    بزرگی بیش از حد سینه زنان چه عوارضی دارد؟
    سینه های سنگین روی عصب گردن و ستون فقرات تاثیر می گذارند و باعث کشیدگی رباط گردن شانه و کمر میشود سنگینی و کشش به مرور باعث خستگی ماهیچه ها و دردهای مزمن خواهد شد.
    بزرگ کردن بیش از حد سایز سینه ها با جراحی میتواند دردهایی را در پستان نیز ایجاد کنند چراکه تلاش بدن برای تعادل به هم خورده به واسطه بزرگی این عضو جنسی فشاری را به عضلات اطراف سینه وارد می کند که منجر به درد خواهد شد.
    بدن به طور طبیعی بعد از سنگین شدن سینه ها به سمت جلو خمیده می شود چرا که ستون فقرات توانایی تحمل وزن اضافه را ندارد و تغییر حالت در موقعیت طبیعی ایستادن و نشستن را موجب می شود که منجربه قوز و بدفرم شدن قسمت بالای بدن خواهد شد.
    زمانی که سنگینی سینه ها مرکز فشار وزن در بدن را تغییر می دهد اسکلت بدن تاثیر منفی گرفته و در دراز مدت برآمدگی دیسک بروز می کند.
    اگر فردی به طور مادرزادی سینه های بزرگ دارد برای رفع این مشکل بهتر است به پزشک متخصص مراجعه کند که در صورت تشخیص با جراحی کوچک کردن پستان دردها به سرعت رفع شوند. علاوه بر تمام این موارد بزرگی سینه می تواند باعث مشکلاتی مانند احساس خواب رفتگی در دست ها، ایجاد شیار و لک روی شانه ها، تعریق و عفونت چین زیر سینه ای به خصوص در تابستان شود. محدودکردن فعالیت های ورزشی، تنگی نفس ضمن ورزش، کاهش اعتماد به نفس از دیگر عوارض بزرگی بیش از حد سایز پستان زنان است.


    بزرگی پستان چه عوارضی دارد؟

    چه زمانی به پزشک مراجعه کنید؟

    افزایش حجم سینه یک مسئله خطرناک نیست با این حال، اگر متوجه شدید که اندازه سینه شما به سرعت و غیر طبیعی افزایش می یابد، باید با پزشک خود مشورت کنید. سرطان سینه در سن ۳۵ سالگی یا حتی جوانتر، می تواند نقش مهمی در ایجاد سینه های بزرگ و نامتناسب داشته باشد. اگر یک طرف پستان به طور قابل توجهی بزرگتر باشد، باید پزشک را ببینید ، اگر شما هر کدام از این نشانه ها یا علائم را داشته باشید، یا سوالی دارید، لطفا با پزشک خود مشورت کنید.

    کاهش سایز سینه های بزرگ با روش های طبیعی و گیاهی
    در بالا اطلاعاتی است که باید درباره اندازه سینه بدانید. مطمئنا با این دانش، شما می توانید وضعیت دقیق خود را تعیین کنید. در اینجا چند نکته است که به شما کمک می کند، تا اندازه سینه خود را کاهش دهید و سینه های خود را بسازید همه آنها برای جوابدهی نیاز به زمان دارند بنابراین، برای رسیدن به بهترین نتایج، صبور باشید.وقت آن است که راهنمایی های موثر در مورد نحوه کاهش سریع و طبیعی سینه را بدانید.
    ۱٫ ماساژ:

    برای کاهش حجم ، می توانید ماساژ سینه را انجام دهید تا بافت چربی کم شود.
    پس از دوش گرفتن، از یک حوله برای خشک کردن بدن خود استفاده کنید.
    سپس کرم چربی سوز را روی سینه اعمال کنید.
    دست ها را کاملا آغشته کنید، تا کرم گرم شود و زودتر به بدن نفوذ کند.
    به صورت دورانی شروع به ماساژ سینه کنید.
    هر دو سینه را همزمان با هم ماساژ دهید،تا سایز یکسان داشته باشند.
    اما، اگر شما دارای سینه های نابرابر هستید،سینه بزرگتر را بیشتر ماساژ دهید.


    درمان خانگی بزرگی سینه زنان

    کاهش سایز سینه با زنجبیل:

    زنجبیل می تواند میزان متابولیسم را افزایش دهد، به این ترتیب بافت های چربی بیشتری در بدن شما سوزانده می شود از آنجا که سینه ها از بافت چربی تشکیل شده است، بنابراین اندازه سینه را به صورت خودکار کاهش می دهد.
    شما می توانید چای زنجبیل بنوشید.
    ۱ قاشق چای خوری زنجبیل را به یک فنجان آب اضافه کنید.
    آن را ۱۰ دقیقه بجوشانید.
    سپس، ½ قاشق چای خوری عسل اضافه کنید و آن را به آرامی بنوشید.
    این چای را هر روز ۲-۳ بار مصرف کنید.


    کاهش سایز سینه با زنجبیل

    دانه کتان برای کاهش سایز سینه در زنان

    با داشتن محتوای غنی از اسیدهای چرب امگا ۳، دانه های کتان می توانند سطح استروژن را در بدن کاهش دهند سطح استروژن بالا یکی از علل عمده سینه بزرگ است بنابراین، استفاده از کتان یک راه موثر برای کاهش اندازه سینه شماست.
    همچنین، دانه کتان می تواند سموم مضر بدن شما را از بین ببرد.
    ۱ قاشق چایخوری دانه های کتان را با یک لیوان آب مخلوط کنید.
    این مخلوط را هر روز صبح مصرف کنید.
    همچنین، ۱-۲ قاشق چایخوری روغن دانه کتان را روزانه مصرف کنید، تا اندازه سینه کوچکتر شود.

    کوچک کردن سینه با دانه کتان

    کاهش سایز سینه با چای سبز:

    چای سبز دارای آنتی اکسیدان بالایی است که می تواند حجم پستان را کاهش دهد. مواد “catechin” موجود در چای سبز برای کاهش وزن از طریق سوختن کالری مفید است. کاهش چربی بدن، باعث کاهش سایز سینه می شود حتی یک مطالعه نشان داد که مصرف منظم چای سبز خطر بالقوه سرطان پستان را نیز کاهش می دهد.
    ۱ قاشق چایخوری از برگ چای سبز را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید.
    اجازه دهید تا حدود ۵ دقیقه بجوشد.
    ½ قاشق چای خوری عسل را به آن اضافه کنید.
    چای را ۳-۴ بار در روز بخورید.
    این پروسه را چند ماه ادامه دهید.


    کوچک کردن سینه با چای سبز

    سفیده تخم مرغ برای کاهش سایز سینه:

    شما می توانید از سفیده تخم مرغ استفاده کنید و سینه های خود را محکم ببندید در نتیجه، سینه های شما کوچکتر خواهند شد.
    سفیده تخم مرغ را هم بزنید ،تا حالت کرمی پیدا کند و آن را روی سینه اعمال کنید.
    ۳۰ دقیقه صبر کنید.
    میتوانید برای تاثیر بیشتر آب پیاز را با آب و سفیده تخم مرغ مخلوط و بعد استفاده کنید.
    به مدت چند ماه از این روش استفاده کنید تا سایز سینه کاهش یابد.


    کاهش سایز پستان با سفیده تخم مرغ

    گواراونا:
    گواراونا معمولا در قرصهای کاهش سینه استفاده می شود. ا در آمریکای جنوبی، زنان پس از شیردهی از این گیاه استفاده میکنند.
    این به خاطر داشتن ترکیبات کافئین و تانن که به افزایش میزان متابولیسم بدن کمک می کنند و سبب کاهش بافت های چربی در سینه می شود در نتیجه، اندازه سینه کاهش می یابد.

    روغن ماهی برای کاهش سایز سینه:

    در روغن ماهی، مقدار زیادی اسیدهای چرب امگا ۳ وجود دارد، که برای زنان برای کاهش اندازه سینه مفید است ؛ چنین اسید های چربی می توانند سطوح استروژن را کاهش دهند، که یکی از دلایل سینه های بزرگ است. همچنین روغن ماهی می تواند در کاهش وزن بدن کمک کند بهتر است ماهی آب سرد، مانند؛ ماهی آزاد، ماهی تن را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید، زیرا آنها دارای اسیدهای چرب امگا ۳ هستند.
    علاوه بر این، مکمل های روغن ماهی را برای رسیدن به نتایج سریعتر مصرف کنید.
    ۲-۳ کپسول هر روز برای چند ماه توصیه می شود.
    روغن ماهی در ترکیب با ورزش های هوازی در کاهش کل چربی بدن مؤثر است.

    کاهش سایز سینه با روغن ماهی

    تغذیه مناسب برای کاهش سایز سینه

    خوردن فیبر بیشتر
    کمبود کالری
    _مصرف نمک، چربی و شکر را کاهش دهید.
    _هر روز قهوه بخورید.
    تمرین های ویژه

    ورزش روزانه نه تنها به شما کمک می کند که سلامت خوبی داشته باشید، بلکه به شما کمک می کند تا عضلات خود را تقویت کرده و چربی های اضافی را از بین ببرید با این حال، برای رسیدن به نتایج مورد نظر، شما باید به درستی تمرین کنید. علاوه بر انجام تمرینات برای کل بدن، شما باید به تمریناتی روی سطح سینه تمرکز کنید ،تا اندازه آنها کاهش یابد.
    در اینجا برخی از تمرینات خاصی که باید انجام دهید عبارتند از:

    ورزش ۱:بلند کردن وزنه:

    برای انجام این تمرین، لطفا این مراحل زیر را دنبال کنید:
    در یک صندلی بنشینید و به آن تکیه دهید.
    دست ها را خم کنید و سپس به راست و عمود بر زمین بالا ببرید، دست ها کمی شل شود.
    دو آرنج به هم بخورد، که باعث می شود عضلات قفسه سینه کشش یابد.
    چند ثانیه صبر کنید، نفس بکشید و به آرامی به موقعیت اصلی بازگردید.
    هنگامی که به طور منظم انجام می شود، این تمرین باعث کاهش چربی در سینه های شما می شود.


    با ورزش کردن سینه خود را کوچک کنید

    ورزش ۲:فشار – یو پی اس:

    برای انجام این تمرین، لطفا این مراحل ساده زیر را دنبال کنید:
    دو دست روی نیمکت قرار دهید.
    تعادل دست ها و پاها را به صورت خطی صاف حفظ کنید.
    آرنج خود را خم کنید و بدن خود را در حدود ۱۵-۲۰ سانتی متر از نیمکت پایین بیاورید.
    ۳۰ ثانیه نگه دارید، سپس بدن را به موقعیت اصلی خود برگردانید.
    شما می توانید این تمرین را ۵ تا ۱۰ بار در روز انجام دهید.
    بیشتر راه بروید.
    _سوختن کالری ها از طریق فعالیت های روزانه.
    و در نهایت انگیزه خود را حفظ کنید.

    منبع مطلب : saednews.com

    مدیر محترم سایت saednews.com لطفا اعلامیه سیاه بالای سایت را مطالعه کنید.

    جواب کاربران در نظرات پایین سایت

    مهدی : نمیدونم, کاش دوستان در نظرات جواب رو بفرستن.

    میخواهید جواب یا ادامه مطلب را ببینید ؟
    برای ارسال نظر کلیک کنید